2020年4月29日

 

由于孩子们在家中并且可以远程完成课堂教学,因此美国儿科学会提供了一些 好主意 在保持社交距离规则的同时,让他们在户外学习和玩乐:

在与社会疏远的同时探索自然

我们周围的大自然。 具有适当的社会距离的自然探索可以发生在您的院子,一个台式花园中,甚至可能发生在虚拟环境中(尽管并非所有好处都如此)。

带孩子出来。 甚至婴儿和幼儿也可以在自然界中玩耍和学习。如果您要在公共场所,将它们放在提篮或婴儿车中可能是最安全的。如果它们在您自己的私人空间中,’让他们进行更多探索很好。

•自然雕塑 可以通过将收集的物品粘贴到橡皮泥底座上,用树枝,树叶,圆锥,岩石等制成。帮助您的孩子将物体放在游戏面团中,并注意不同物品会产生什么样的图案。

•与家人一起骑自行车 如果您可以在乘车时与他人保持距离,那么在附近居住是个不错的选择。如果您有儿童自行车拖车,请在婴儿牵引下享受户外运动的同时进行一些锻炼。

玩泥巴 对年幼的孩子来说非常有趣,可以帮助他们发展感官和运动技能。您可以给孩子用旧的锅,平底锅,器皿和其他家用工具来移动,倾倒和挤压泥浆,以进行想象中的游戏。

 

挑战大一点的孩子。 让年龄较大的儿童和青少年参与户外活动。

•创建自然日记 这样他们就可以描述自己从外面舒适的地方看到的东西。鼓励他们写出如何使他们感觉或画出他们所看到的东西。

•举行自然寻宝游戏 为家庭。包括植物,树木,动物,鸟类等类别。谁能创建他们发现的最长的春季迹象清单?您可以拍摄多少种不同的花朵?

•有一个球。 如果您彼此分开并且不穿足球,则踢足球或一起踢球都可以’不要与家庭以外的其他人共享任何运动器材。

 

AAP使我们想起了户外运动对健康的其他好处:

出门在外为孩子们提供了更多的乐趣。这对他们的身心健康和发展也有好处。例如:

在自然界中玩耍和学习的孩子可以更健康。 孩子们在户外玩的比在室内玩的多。尤其是在没有学前,学校或课后活动的结构的情况下,儿童尤其需要移动的机会。在户外花费更多时间的孩子改善了运动能力。户外时间增加与肥胖率降低有关。

在自然界中玩耍和学习的孩子可以更多地参与学习。 在外面玩耍可以提高好奇心,创造力和批判性思维。研究发现,在自然探索上花费更多时间的孩子改善了学习效果。

在自然界中玩耍和学习的孩子可以表现出积极的行为。 研究发现,当孩子们在自然环境中度过时,他们的愤怒和侵略性就会降低。冲动控制也得到改善。当儿童的常规习惯发生变化时,这可能尤其重要。

在自然界中玩耍和学习的孩子在心理上更健康。 所有在大自然中度过的时间的人都可以减轻压力和沮丧。儿童表现出注意力不足多动障碍的注意力增加和症状减轻。

 

当我们到户外时,我们所有人都可以保持安全,并抽出更多的时间来照顾我们周围的世界。大自然也有一种照顾您的方式:

在您自己的后院或散步中,利用自然的治愈力。请记住要遵守当地的公共卫生指导,并与家人以外的其他人保持至少6英尺的距离。冒险归来后,请用肥皂和水或洗手液洗手。到户外运动,融入大自然并运动我们的身体对每个人都有好处!

 

(谷歌图片)

 

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