2012年9月18日

美国国家公共电台’艾莉森·奥布里(Allison Aubrey)写道:

疾病控制与预防中心研究人员的一项新研究表明,美国8至18岁的斗地主在线平均每天进食3,387毫克。那’与成年人的数量大致相同。但它’比联邦政府建议的每日2300毫克的限量高出许多 饮食指南.

结果呢?  珍妮尔·冈恩(Janelle Gunn) CDC的公共卫生分析师说’s pretty clear. “我们发现较高的钠摄入量与血压升高有关,” she says.

小儿高血压(高血压)对心脏的发育和成长有害“end-organs”(大脑,肾脏,眼睛等)。伤害可能要到成年后才变得明显,并且损害在那时可能是不可逆的。

请记住,养成良好健康习惯的良好习惯始于斗地主在线时期。自己制作婴儿食品的父母不应在准备的食品中加盐。斗地主在线不应在餐盘中加入食用盐。

家庭可以采取以下一些其他措施来限制钠的摄入量:

  • 唐’•在餐盘上的食物中添加食盐(将食盐放在桌子上)。
  • 限制煮盐量。
  • 消除或限制您食用的加工(包装)食品数量。这可能是饮食中钠的最大来源。
  • 您在家准备多餐“whole”成分(即真正的食物)。
  • 请注意,餐厅的食物可能使用大量的盐来准备。
  • 避免在“fast food”餐馆,除非您从餐馆中选择“healthy” or “low sodium” menus.
  • 阅读食品标签,并将每日钠摄入量限制为2300 mg。

 

真实食品(即仅包含一种成分的食品和仅包含真实食品的菜肴)比加工食品贵。它’通常也会降低卡路里,降低钠,降低脂肪, 并且缺乏 加工食品中常见的防腐剂,调味剂,着色剂和其他难以发音的化学物质。在加工食品中,您会得到更多这些东西,还有更多的高血压和肥胖症,以及与之相关的危害健康的疾病。 

文章在 儿科 这里:

美国国家公共电台 文章 这里:

 

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