凯瑟琳·格思里 撰写了出色的作品， “Tangled Up in Food” 对于 体验life.com:
即使是最健康的饮食者也容易出现食物侵害的情况-在电视前放下晚餐，在赴约的路上吃掉午餐，在我们附近偷袭零食。只要这种平淡无奇的饮食经历是例外，而不是规则，他们可能就不必担心。但是，偶尔出现“扑通！”成为更持久的模式的一部分？
尽管大多数注意力都集中在成人的饮食习惯上，但格思里（Guthrie）向努力创建健康饮食者的父母们提供了一些很好的建议：
有问题的饮食模式的种子要尽早播种。没有父母愿意抚养不健康的孩子，但是统计数字却令人发人深省：根据疾病控制与预防中心的数据，年龄在2至19岁之间的儿童和青少年中，有17％肥胖，而肥胖的儿童中有80％将成为肥胖的成年人。
Guthrie提出了六个技巧， 基思·阿约布纽约艾伯特·爱因斯坦医学院的儿科营养学家，EDD，RD，FADA强调：
- 让他们参与健康食品的制备。
- 避免给孩子超甜的食物。
- 抵制住单独晚餐来满足每个孩子的口味的诱惑。
- 限制甜饮料，尤其是进餐时。
- 要灵活一些，但要注意，水果和蔬菜不可转让。
- 教孩子们尝试每道菜的小份。
- 归根结底，请记住，向孩子灌输健康饮食习惯的最佳方法是自己生活。
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