2014年2月17日

压力学生-1e0n26m少年不是’容易。他们的身体笨拙,迅速从男孩和女孩转变为年轻的男人和女人。中学对中学的要求越来越高—在学术,社交和情感上— as the “光在隧道的尽头”越来越近:开始—在大学或现实世界中生活的开始。沙龙·杰森(Sharon Jayson) 打开我们的眼睛 在美国青少年压力范围内:

一项新的全国调查显示,美国各地的青少年都感到压力很大,他们说这会对生活的各个方面产生负面影响。

超过四分之一(27%)的人表示他们经历过“extreme stress”在学年期间,相比之下,夏季为13%。 34%的人预计明年压力会增加。

压力源从学校到朋友,工作和家庭。还有青少年’总部位于华盛顿特区的美国心理学会(American Psychological Association)发现,美国压力研究始终采用健康的方法来应对。

 

兰迪·霍德(Randye Hoder)说 青少年问题 压力太大造成的,不难发现:

 处于抑郁,焦虑和自杀危险中的青少年经常像霓虹灯一样戴着麻烦。他们的危险行为-喝酒过多,使用违禁药物,抽烟和逃学-可以提醒父母和老师严重的问题正在发生。

 

霍德(Hoder)发现了其他常见的青少年行为,应予以认真考虑:

但是一项新的研究发表在本月的杂志上 世界精神病学,发现还有另一组青少年与高危同龄人一样有同样的精神症状危险:使用大量媒体,睡眠不足并久坐不动的青少年。

当然,这听起来像是对地球上每个少年的描述。

这些天,我本人和16岁的我似乎有两个口头禅:“下电话”和“真的很晚。去睡觉。”但是该研究警告说,真正从事危险的是青少年参加了这三种实践。

由于他们的行为通常不被视为危险信号,因此该研究的作者将这些年轻人称为“隐形风险”人群。

 

霍德指出,到处都有困倦的青少年:

在上个月发表的一篇关于 纽约时报 Motherlode博客,作家和教育家Jessica Lahey 提出理由 青少年每晚至少需要9个小时的睡眠时间,但通常只有大约7个小时。

她建议,要解决这一问题,父母可以采取许多步骤,包括确保孩子将电子设备放在卧室之外。她说:“笔记本电脑,智能手机和平板电脑发出约30至50勒克斯的光,大约是室内照明的一半,足以影响昼夜节律并延迟褪黑素的产生和释放。” Lahey还鼓励运动,并解释说,每周锻炼三到四次或每30分钟一次的人在大多数晚上睡45分钟到一个小时。

 

当你的少年生活变得复杂时’父母有责任为他们简化事情(而不是使他们的生活更痛苦)。首先问他们—简单直接— what’是错的。让他们重新专注于他们的工作(即学校)和他们的关系(最重要的是家庭)是开始的最佳地点。帮助他们确保自己在家里吃健康的食物,在忙碌的一天中进行一些锻炼,并在上床睡觉前随身携带手机(这样您就可以检查自己的短信)来帮助自己—并为手机充电)是父母至少可以做的事情。

如果您认为您的青少年正在挣扎中,那么可能是时候与他或她的老师,教练甚至朋友的父母重新建立联系了。并且,一定要让您的儿科医生帮助。有时候,当您来自别人的时候,您提供的所有明智建议都会更好地传达给他们!

 

(Yahoo!Images / suereid.edublogs.org)

 

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