2014年5月28日

th-5我看到很少有父母将他们的孩子描述为伟大的,甚至是好的饮食者。实际上,大多数父母都认为自己的孩子—尤其是学龄前儿童和学龄前儿童— as “picky”, “limited”, or “terrible”食者。尽管向父母展示了他们的孩子’在他们的增长图表上始终保持良好的增长,当我建议他们使用以下词语时,我仍然持怀疑态度:“If you don’t want it, don’t eat it.”

当孩子达到其第一岁生日时,应完成从纯净餐桌食品/婴儿食品到普通软餐桌食品和手抓食品的过渡。在下个月(到13个月)内,婴儿奶瓶和配方奶粉也将消失,转而使用全脂牛奶(或 没有 吸管杯中的牛奶(仅限于进餐和点心)。

此时,任何斗地主在线都可以接受;唯一的限制涉及那些已经记录了实际斗地主在线过敏和不耐受的斗地主在线,以及这些斗地主在线’令人窒息的潜力很明显(花生,葡萄,热狗,硬糖就是其中的一些例子)。也正是在这一点上,幼儿变得“picky” (they don’不喜欢您为他们提供的服务),“limited” (they don’不能吃足够的斗地主在线以满足父母的需要),或者“terrible” (they’re both 挑剔的 有限 —产生焦虑的组合)。

我可以给幼儿和学龄前儿童的父母最好的建议是在早餐时给他们选择两种斗地主在线(“你可以吃麦片或煎饼,” or, “您可以吃烤面包和花生酱/奶油芝士/果冻(它’s messy!) or yogurt.”)以及午餐时选择的两种斗地主在线。它 ’可以,如果他们选择相同的谷物早餐,或者午餐时选择相同的花生酱和果冻三明治 每一天。我要坚持健康,低糖的谷物,全麦或全麦面包,“real”没有添加糖的花生酱,以及其他优质原料。尝试加入水果或蔬菜(切成 一口大小)放入每个早餐和午餐。

由于大多数孩子实际上在早餐和午餐时吃得很好— 和 usually don’t turn down snacks —大战通常是晚餐。成年人往往喜欢吃更复杂的斗地主在线(口味,气味,质地)。“big event”(晚餐);孩子们喜欢它简单,小型和快速。成年人喜欢在吃饭时坐在桌旁聊天;孩子们对听到您今天的工作多么有趣没有兴趣。此外,他们’从他们早先的饭菜,零食和饮料(牛奶)中消耗了大量的卡路里’反正晚餐时间可能也不那么饿。

我的建议:为他们提供晚餐时吃的东西,不要’不要与他们吵架或吵架! (您’ll 永远不能 赢。)’不要谈论外卖或直通快餐,并假设您在杂货店和厨房附近有点方便,那么我严重怀疑晚餐时提供的斗地主在线是否有问题。我的猜测是晚餐吃的斗地主在线很美味!如果你的孩子没有’不想吃它’太糟糕了。如果他们不这样做’t want it, they don’不必吃它。 (这里有一些想法:我认为斗地主在线实际上很美味。我’我还说了这句话后,您的孩子实际上正在成长和发育良好。)’d建议您不要阻止孩子离开桌子,除非他们再咬一口或尝试一下。这会给每个人和您的孩子带来太大的压力,使他们与家人的饮食消极相关。如果他们保证不要甜点“try just one bite.”他们只有在您说可以的情况下才能吃甜点,而如果他们说可以,则不能’做得好或吃点东西。 (切成薄片的水果是很好的甜点。父母告诉他们的孩子我们有新鲜的草莓作为甜点,没什么没错。“Nothing”通常是比cookie更好的选择。)

晚餐后的零食可以是他们晚餐时的任何东西’不要吃低糖,高蛋白的斗地主在线,例如希腊酸奶,谷类食品(例如 格兰诺拉麦片 )或牛奶。上床睡觉并刷完牙后,厨房要关闭直到早上。

While I see 挑剔的 kids in the office all day long, I don’t see many 挑剔的 adults.  At some point (usually the tween 和 teen years), minds open 和 new foods are tried 和 enjoyed.  But Hilary Pollack 解释 那没有’t always happen:

人们为什么会遭受ARFID的理论-避免/限制性斗地主在线摄入障碍,如医学界现在所知-从强迫症到阿斯伯格综合症,再到味蕾人口过多。每个患者的情况可能有所不同。但是无论如何,随随便便地享用saag芝士的想法会让他们感到恶心,恐慌或完全僵化。

 

Pollack渗透到PEA在线社区’s(吃多了的成年人),其中包括一个男人,他只吃了25年的比萨饼,一个女人在每顿饭中都吃了30分钟的奶酪土豆,以及CNN’s Anderson Cooper:

当时,库珀从未尝试过菠菜和大多数其他绿色蔬菜。 (他后来付出了痛苦但共同的努力尝试在节目中尝试新斗地主在线,包括他与杰里·塞恩菲尔德(Jerry Seinfeld)一起尝试第一道华夫饼干并“不了解它的价值”的时间。)他从不喝热饮料,并且曾经吃每天从波士顿市场(Boston Market)买同一火鸡盘,共四个月,每天午餐。在他的表演中,他挥杆打开冰箱的门,并指向一堆包装的,加工过的火鸡坦白。 “这是我唯一会做饭的斗地主在线。我一生都与斗地主在线有着这种非常奇怪的关系……事实是,我定期吃的斗地主在线很少。”

 

信不信由你,对于某些人来说,斗地主在线并不那么重要。您’永远不会让你的孩子看到斗地主在线’还是值,所以不要’恐慌或弹道,如果他们不这样做’不能自己看。

更多 Pedia博客 on 挑剔的 eaters 这里 .

 

(Yahoo!图片)

 

 

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