2015年11月11日

注册营养师营养师Vicki Shanta Retlny 显示 五“real”让孩子度过感冒和流感季节所需的食物:

作为两个学龄儿童的妈妈,我的目标是每天服用一定剂量的增强免疫力来应对流感季节。真正的食物可以助您一臂之力,可以治愈您的身体,并防御普通感冒和流感引起的疾病。

 

前两种食物很容易。 Retlny告诉我们它们如何工作:

  1. 黑蓝莓 —据称,花色苷化合物主要存在于浆果皮肤的深蓝色紫色色素中,被认为是它们具有强大的防御能力,可抵御破坏免疫力的入侵者。在您的日常饮食中添加浆果可能会阻止感冒,流感甚至正常的衰老过程。将蓝莓或黑莓放入燕麦片,色拉或冰沙中,可增强免疫力。
  2. 酸奶  —每天喝一杯酸奶可以帮助保持免疫力。酸奶由发酵牛奶制成,其中含有强大的“益生菌”,称为益生菌。每天,我们的胃肠道中生活着100万亿个此类微生物的殖民地,他们在努力工作以对抗臭虫的不良影响,因此食用富含益生菌的酸奶可以增强防御能力。检查标签上是否存在“活泼,活跃的文化”,以表示这些活泼的有益漏洞的存在。购买纯酸奶,并添加自己的水果,以避免过多的糖和添加剂。

 

阅读更多有关西兰花,蘑菇和杏仁如何排在前五种食物的信息,这些食物可能会帮助您度过寒冷和流感季节的家人 这里  并参观雷特尔尼’s blog 这里。

 

(Yahoo!图片)

 

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