2018年4月25日

 

普通读者会发现它不成熟 Pediablog. 喜欢食物,特别是 早餐:

之前你已经听过了:早餐是当天最重要的一餐。对于你的孩子来说,它可以获得他们的“电机”(及其肠子),为他们的身体和大脑提供精力,在学校表现良好。

 

我们在许多场合使用这个空间来恳请年轻人以这种最重要的一餐开始他们的一天:

有许多孩子和青少年没有早餐开始学校日。父母不应该让他们犯这个严重的错误。有些孩子抱怨吃早餐让他们的胃受伤。他们真正说的是他们必须疏散他们大肠的内容!起床需要时间,进入(和出去!)淋浴,吃早餐,刷牙,并按时出去公共汽车。照顾“业务”是孩子们想做的最后一件事,当时时间稀缺。他们需要学会早上允许额外的时间,父母需要帮助他们。

不要让你的孩子离开家没有吃东西:苹果或香蕉,一些酸奶或花生酱吐司 - 即使是昨晚的披萨!而且更多的蛋白质变得越好,因此鼓励他们在谷物碗底部喝牛奶。

并确保他们离开足够的时间到大便!

 

艾米诺顿 一项新的研究发现每天早晨吃早餐预防肥胖的额外好处:

调查结果基于347名健康成年人—100人说他们要么从未吃过早餐或者有它“infrequently”(每周一到四次)。其余的早餐早餐五到七天。

那些常规的早餐食用者在开始时不太可能成为肥胖:11%的是,与27%的早餐船只。早餐食用者通常在12年的研究期内越来越少。

说他们从未吃过早餐的人通常会获得8磅,而那些吃它不经常获得的4.5磅。与此同时,平均调查结果显示,通常在3磅以下的早餐均显示出早餐的人。

 

Norton接触了几种原因,为什么早餐食用者不太可能获得多余的重量:

但基于过去的研究,早餐粉丝通常全天多吃谷物,蔬菜和水果,与跳过早晨的人。

“Therefore,” Diekman said, “他们的整体食物选择提供更多的营养,可能是为什么它们具有更健康的重量的重要组成部分。”

学习高级研究员奈达科瓦拉斯表示,早餐食用者可能在多种方面的早餐船只不同。除了制作更健康的食物选择外,她说,他们可能会锻炼更多或少饮酒。

还在那儿’证据表明饭菜的时间—不仅是他们的内容—根据Covassin的说法,Mayn Cartic的高级研究员在罗切斯特,Minn。

例如,她说,跳过早餐的人更可能在当天晚些时候过多—与重量较重相关的图案。

 

有很多好理由开始使用一口吃,很少有,如果有的话,原因是完全跳过早餐的原因。 (尝试  自制格兰诺拉麦片与一些酸奶和牛奶开始新的一天。)

 

(谷歌图片)

 

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