2020年1月16日

 

有许多环境和生活方式因素会增加在整个生命周期中患癌症的风险。例如,我们知道吸烟会增加患肺癌的风险,而咀嚼它​​会增加患口腔癌的风险。避免吸烟可以减少这种风险。

我们知道,人乳头瘤病毒引起的感染会导致宫颈癌,喉癌,阴茎癌和肛门癌。好消息:’s a 疫苗 为了那个原因!

太阳(或室内晒黑床)产生的紫外线过多会增加患皮肤癌的风险。遮阳,防晒霜和衣物有助于降低这种风险。

呼吸ra气会导致肺癌(吸烟者的风险大大增加)。在家庭地下室中安装防don系统似乎可以减少这种威胁。

空气污染导致癌症发病率上升;空气清新的社区患恶性肿瘤的几率较低。

我们学会了 昨天Pedia博客 超重或肥胖会增加一个’罹患某些类型癌症的几率高达12%。尽管有越来越多的证据表明,吃更少的卡路里来减轻体重可以降低这种风险(至少对于 癌症类型,可能 其他), 一种 新研究 上个月发表在 临床肿瘤学杂志 强调运动在降低癌症风险中的保护作用,促使作者提出以下建议:

卫生保健提供者,健身专业人员和公共卫生从业人员应鼓励成年人以建议的水平接受和保持体育锻炼,以降低罹患多种癌症的风险。

 

这项大型研究对来自美国,欧洲和澳大利亚的750,000多名成年人进行了研究。那些得到推荐运动量的人—每周2.5小时的中等强度有氧运动或每周75分钟的高强度有氧运动—罹患七种癌症的风险较低, 迈克尔·内德尔曼:

这些癌症类型是结肠癌,乳腺癌,肾癌,骨髓瘤,肝癌,非霍奇金淋巴瘤和子宫内膜癌。

许多先前的研究已经得出有关体育活动和癌症的类似结论。在最新的分析中,研究人员更深入地研究了体力活动量与癌症风险降低多少之间的关系。

建议的体育锻炼水平显示出一系列潜在的益处,从降低乳腺癌风险6-10%到降低肝癌风险18-27%。

对于某些癌症,建议的体育锻炼量可以最大程度地降低这种风险。对于其他癌症,研究发现体育锻炼远高于当前建议可能与最低风险水平相关。

 

了解导致癌症的环境和行为危险因素是’足够。良好的家族史可能会产生重要的遗传信息,从而改变我们的个人风险状况。了解什么会增加我们生活在不良健康环境中的风险,使我们能够采取行动降低这些风险并帮助预防癌症等疾病。

那么,我们还等什么呢?让’s get moving!

 

(谷歌图片)

 

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