2月5日,2021年

*这个帖子 最初出现了Pediablog. 上 February 5, 2014.

 

大学教师’t Skip Breakfast

 

碗-huesli-for-bothing-with-fruits-100151248之前你已经听过了:早餐是当天最重要的一餐。对于你的孩子来说,它可以获得他们的“电机”(及其肠子),为他们的身体和大脑提供精力,在学校表现良好。作为米歇尔G.沙利文指出, 吃健康的早餐 可能会阻止您的孩子随时培养严重的慢性疾病 他们 are parents:

妈妈在早餐战争中有一个新的武器:现在吃或你会在你(那种)老时抱歉。

基于27年的经常后续考试的新学习确定了跳过早餐的青少年 - 或者每天早上填充糖果 - 几乎是43年龄在43岁时的代谢综合征的可能性是那些在早上味道的人根据Umeå(瑞典)大学和她的同事的说法,根据Maria Wennberg的说法。

 

该研究的参与者被纳入三组:“船长”在16岁时没有早餐;第二组录取吃早餐吃甜饮料或食物(饼干和甜甜圈);第三组报告说是一种“健康”的早餐(鸡蛋,肉类,鱼类,奶制品,谷物,黑面包,水果和蔬菜)。二十七年:

当这些年轻人达到43岁的成熟时,他们经历了详细的体育考试,包括重量,高度和周长措施;血压;和脂质剖面。他们还回答了生活方式问题。超过四分之一(27%)具有代谢综合征。男人更有可能比女性更容易拥有它(34%与19%)。

与早餐店相比,船长和甜食饮食者的酒精和烟草摄入量明显高,并少少锻炼。它们的中央肥胖,甘油三酯和空腹葡萄糖的水平较高,血压也是如此。在不调整的分析中,它们具有代谢综合征(差距比例为2.25)的可能性。

 

哎呀!

有许多孩子和青少年没有早餐开始学校日。父母不应该让他们犯这个严重的错误。有些孩子抱怨吃早餐让他们的胃受伤。他们真正说的是他们必须疏散他们大肠的内容!起床需要时间,进入(和出去!)淋浴,吃早餐,刷牙,并按时出去公共汽车。照顾“业务”是孩子们想做的最后一件事,当时时间稀缺。他们需要学会早上允许额外的时间,父母需要帮助他们。

不要让你的孩子离开家没有吃东西:苹果或香蕉,一些酸奶或花生酱吐司 - 即使是昨晚的披萨!而且更多的蛋白质变得越好,因此鼓励他们在谷物碗底部喝牛奶。

并确保他们离开足够的时间到大便!

 

(Serge Bertasius摄影/freedigital照片.net.)

 

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